Crumble de Légumes

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Recette light

Préparation 10 minutes – Cuisson 30 minutes

Ingrédients pour 3 personnes :

  • 600 gr de julienne de légumes surgelés
  • 6 cs de crème fraîche allégée
  • 2 cs de persil
  • 2 cs de farine
  • 4 cc de chapelure
  • 4 cc de beurre allégé
  • 1/2 sachet d’éclats [Lire la suite...]

tarte aux bananes ….. façon weight watchers

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Recette light, unités points :  3 / parts

recette du livre « Fruits & légumes »

Recette toute en légèreté, facile à faire et rapide à préparer, par contre la garniture ne faisait pas plus d’un centimètre d’épaisseur.

Préparation 10 [Lire la suite...]

Gratin de chou romanesco

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Recette light, unités points :  6,5 / personne selon mes calculs.

Gratin de chou romanesco

Ingrédients pour 4 personnes:

  • 1 chou romanesco
  • 200 gr de lardons allégés
  • Sauce béchamel (recette thermomix ci dessous)
  • 1/2 paquet d’éclats gourmands de chez tipiak[Lire la suite...]

Des crêpes ..... oui mais allégées

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Recette light, unités points :  1 / la crêpe nature

Ingrédients pour une douzaine de crêpes :

  • 140 gr de farine
  • 1 oeuf
  • 10 cl de lait
  • 10 cl d’eau
  • 1 cc d’huile
  • 1 cs de rhum
  • + un peu d’huile pour la poêle

Mélanger la [Lire la suite...]

Fenouil à la tomate

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Recette light, unités points :  1.5 /parts selon mes calculs

Ingrédients pour 3 personnes :

  • 600 gr de fenouil
  • 1 boite moyenne de tomates pelées concassées
  • 1 cs de margarine
  • sel & poivre
  • thym

Laver le fenouil et l’émincer en lamelles, faire chauffer [Lire la suite...]