Perles du japon aux Framboises .....

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Recette light, unités points :  2 / parts
recette adaptée du livre « Plaisirs sucrés » Weight Watchers

Préparation 15 minutes – Cuisson 15 minutes

Ingrédients pour 4 personnes :

Poulet de l’ami cahuète ….. façon weight watchers

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Recette light, unités points :  4,5 / parts

Préparation 15 minutes – Cuisson 10 minutes

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 20 gr de cacahuètes natures (pas griller et pas saler)
  • 18 cc de moutarde de dijon
  • 4 filets de [Lire la suite...]

Crumble de Légumes

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Recette light

Préparation 10 minutes – Cuisson 30 minutes

Ingrédients pour 3 personnes :

  • 600 gr de julienne de légumes surgelés
  • 6 cs de crème fraîche allégée
  • 2 cs de persil
  • 2 cs de farine
  • 4 cc de chapelure
  • 4 cc de beurre allégé
  • 1/2 sachet d’éclats [Lire la suite...]

tarte aux bananes ….. façon weight watchers

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Recette light, unités points :  3 / parts

recette du livre « Fruits & légumes »

Recette toute en légèreté, facile à faire et rapide à préparer, par contre la garniture ne faisait pas plus d’un centimètre d’épaisseur.

Préparation 10 [Lire la suite...]

Des crêpes ..... oui mais allégées

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Recette light, unités points :  1 / la crêpe nature

Ingrédients pour une douzaine de crêpes :

  • 140 gr de farine
  • 1 oeuf
  • 10 cl de lait
  • 10 cl d’eau
  • 1 cc d’huile
  • 1 cs de rhum
  • + un peu d’huile pour la poêle

Mélanger la [Lire la suite...]