Plats « Flonya et Aélia

Courgettes Farçies aux champignons .....

le 13 mars 2009

Recette light, unités points : 4 / parts

Kikou,

Comment ça va chez vous ??

Bien j’espère !!!

Aujourd’hui je vous propose une petite recette testée hier soir et inspirée du livre Weight Watchers [Lire la suite...]

Blanquette de veau à ma façon

le 11 mars 2009

Recette light, unités points : 6 / parts d’après mes calculs

Ingrédients pour 4 personnes :

500 gr de veau à blanquette
3 cc de margarine Planta fin (liquide)
1 cs de farine
4 poireaux
4 carottes
1 oignons
1 clou de girofle
2 cs de crème fraiche à [Lire la suite...]

Endives Farçies .....

le 9 mars 2009

Ingrédients pour 3 personnes :

6 endives
350 gr de steak haché à 5%
20 gr de farine
20 gr de maïzena
500 ml de lait 1/2 écrémé
sel [Lire la suite...]

Quiche Brocoli, carottes et chèvre

le 4 mars 2009

Ingrédients pour 6 personnes :

1 pâte feuilletée ou brisée allégée
1 bouquet de brocoli
6 carottes
3 oeufs
50 ml de crème liquide à 15%
100 ml de lait demi écrémé
50 gr de chèvre cendré (ou nature mais frais)
noix de muscade en poudre
sel [Lire la suite...]

Filet mignon sauce au poivre

le 1 mars 2009

Recette light, unités points : 6,5 / parts

Ingrédients pour 6 personnes :

800 gr filet mignon
poivre noir entier à moudre
4 cl de cognac
4 petites boites de lait concentré non sucré
1 cc de fond de volaille diluer dans 10 [Lire la suite...]