Gratin de chou romanesco

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Recette light, unités points :  6,5 / personne selon mes calculs.

Gratin de chou romanesco

Ingrédients pour 4 personnes:

  • 1 chou romanesco
  • 200 gr de lardons allégés
  • Sauce béchamel (recette thermomix ci dessous)
  • 1/2 paquet d’éclats gourmands de chez tipiak[Lire la suite...]

Des crêpes ..... oui mais allégées

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Recette light, unités points :  1 / la crêpe nature

Ingrédients pour une douzaine de crêpes :

  • 140 gr de farine
  • 1 oeuf
  • 10 cl de lait
  • 10 cl d’eau
  • 1 cc d’huile
  • 1 cs de rhum
  • + un peu d’huile pour la poêle

Mélanger la [Lire la suite...]