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Recette light, unités points : 3/parts.
Recette adaptée du livre ww « le printemps et l’été à l’honneur »
Ingrédients pour 2 pers :
- 250 gr d’aiguillettes de poulet
- 3 cs de vinaigre de miel
- 4 cc de miel
- 1 cc de 4 épices
- 1 pincée de piment de cayenne fort
- 3 petites gousses d’ail hachée
Dans un récipient avec couvercle, diluer le miel dans le vinaigre, ajouter la cuillère à café de 4 épices, la pincée de piment de cayenne et l’ail haché. Ajouter les aiguillettes de poulet, refermer votre récipient et secouer pour bien mélanger, laisser mariner pendant 30 minutes. Faire chauffer une poêle anti-adhésive sans matière grasse (ou avec la feuille de cuisson ww) et mettre les aiguillettes et le reste de marinade laisser réduire la marinade et laisser dorer les aiguillettes pour qu’elles soient bien caraméliser.
Le + : servir accompagné de blé ou de riz. (a comptabiliser).
délicieux
Bonjour Flonya,Un grand merci pour cette délicieuse recette, j’ai découvert dernièrement ton blog et je dois dire que tu nous gâtes.je vais faire le hachis camarguais pour midibisfanny
Coucou Flonya
Super ton site ! Un tas de tes recettes proposées me donnent envie de les tester! à commencer par celle-ci ! Je la testerai dès demain soir. A très viiite pour le verdict miss V…Aélia
Bizzz
Stéphanie (du DIM…)