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Aiguillette de poulet au miel….. façon weight watchers
Posted By Flonya On 27 novembre 2008 @ 23 h 00 min In Plats,Recettes,Recettes légères | 2 Comments
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Ingrédients pour 2 pers :
Dans un récipient avec couvercle, diluer le miel dans le vinaigre, ajouter la cuillère à café de 4 épices, la pincée de piment de cayenne et l’ail haché. Ajouter les aiguillettes de poulet, refermer votre récipient et secouer pour bien mélanger, laisser mariner pendant 30 minutes. Faire chauffer une poêle anti-adhésive sans matière grasse (ou avec la feuille de cuisson ww) et mettre les aiguillettes et le reste de marinade laisser réduire la marinade et laisser dorer les aiguillettes pour qu’elles soient bien caraméliser.
Le + : servir accompagné de blé ou de riz. (a comptabiliser).
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