Flonya et Aélia » weight watchers

Galette des rois au chocolat

Flonya — Mon, 04 Jan 2010 12:59:02 +0000

Galette des rois au chocolat

Pour commencer l’année comme il se doit ben faut faire une petite galette et oui c’est la tradition et……

on n’échappe pas à la tradition parce que c’est trop [Lire la suite...]

Paupiettes de Poulet

Flonya — Thu, 11 Jun 2009 23:25:00 +0000

Cela fait un petit moment que je n’ai pas posté de billet par manque de
temps, les beaux jours revenants je suis plus souvent dehors que dans ma
cuisine.

Je reviens avec une petite recette légère puisqu’elle [Lire la suite...]

Petite crème au chocolat…. Façon danette

Flonya — Mon, 27 Apr 2009 14:56:00 +0000

Envie d’une crème au chocolat, celle aux deux saveurs du livre thermomix,me faisait de l’oeil, problème j’ai plus d’œufs et nous sommes dimanche soir, une petite recherche sur le net et me voici sur le blog « Bienvenue chez [Lire la suite...]

Concombre surprise ….. façon weight watchers

Flonya — Mon, 20 Apr 2009 09:55:00 +0000

Recette light, unités points : 0.5 / parts

une recette extraite du livre « Menus & repas de fête » de weight watchers

J’ai réalisé ces concombre surprise pour une entrée mais vous pouvez les faire lors [Lire la suite...]

Oeufs à la neige au coulis de fraises

Flonya — Mon, 06 Apr 2009 21:06:00 +0000

Recette light, unités points : 1 / parts

une recette extraite du livre « Les irrésistibles » de weight watchers

Ingrédients pour 4 personnes:

400 gr de fraises
1/2 jus de citron
4 cs d’édulcorant en poudre allégé
4 blanc d’oeufs
40 gr [Lire la suite...]

Perles du japon aux Framboises …..

Flonya — Mon, 23 Feb 2009 18:15:00 +0000

Recette light, unités points : 2 / parts
recette adaptée du livre « Plaisirs sucrés » Weight Watchers

Préparation 15 minutes – Cuisson 15 minutes

Ingrédients pour 4 personnes :

150 gr de coulis de framboises
4 cs d’édulcorant en [Lire la suite...]

Poulet de l’ami cahuète ….. façon weight watchers

Flonya — Wed, 18 Feb 2009 10:30:00 +0000

Recette light, unités points : 4,5 / parts

Préparation 15 minutes – Cuisson 10 minutes

Ingrédients pour 4 personnes :

20 gr de cacahuètes natures (pas griller et pas saler)
18 cc de moutarde de dijon
4 filets de [Lire la suite...]

Crumble de Légumes

Flonya — Fri, 13 Feb 2009 12:49:00 +0000

Recette light

Préparation 10 minutes – Cuisson 30 minutes

Ingrédients pour 3 personnes :

600 gr de julienne de légumes surgelés
6 cs de crème fraîche allégée
2 cs de persil
2 cs de farine
4 cc de chapelure
4 cc de beurre allégé
1/2 sachet d’éclats [Lire la suite...]

tarte aux bananes ….. façon weight watchers

Flonya — Wed, 11 Feb 2009 17:00:00 +0000

Recette light, unités points : 3 / parts

recette du livre « Fruits & légumes »

Recette toute en légèreté, facile à faire et rapide à préparer, par contre la garniture ne faisait pas plus d’un centimètre d’épaisseur.

Préparation 10 [Lire la suite...]

Des crêpes ….. oui mais allégées

Flonya — Mon, 02 Feb 2009 12:59:00 +0000

Recette light, unités points : 1 / la crêpe nature

Ingrédients pour une douzaine de crêpes :

140 gr de farine
1 oeuf
10 cl de lait
10 cl d’eau
1 cc d’huile
1 cs de rhum
+ un peu d’huile pour la poêle

Mélanger la [Lire la suite...]