Durant le 4ème trimestre 2011,  l’atelier des chefs a organisé des cours de cuisine en ligne. Un de [Lire la suite...]]]> http://flonya.fr/2012/02/cannelloni-de-courgette-au-fromage-de-chevre/feed/ 4 http://flonya.fr/2009/03/courgettes-farcies-aux-champignons/ http://flonya.fr/2009/03/courgettes-farcies-aux-champignons/#comments Fri, 13 Mar 2009 13:05:00 +0000 Flonya http://wordpress.flonya.fr/?p=64

Recette light, unités points :  4 / parts

Kikou,

Comment ça va chez vous ??

Bien j’espère !!!

Aujourd’hui je vous propose une petite recette testée hier soir et inspirée du livre Weight Watchers [Lire la suite...]]]> http://flonya.fr/2009/03/courgettes-farcies-aux-champignons/feed/ 4 http://flonya.fr/2008/12/hachis-camarguais-facon-weight-watchers/ http://flonya.fr/2008/12/hachis-camarguais-facon-weight-watchers/#comments Sun, 07 Dec 2008 21:58:00 +0000 Flonya http://wordpress.flonya.fr/?p=7

Photo « Flonya et aélia »  -  Copyright http://www.flonya.fr/

Recette light, unités points : 6.5/parts. Recette adaptée du livre ww « Coup de coeur gourmands »

Ingrédients pour 4 pers :

• 1 oignon émincé
• 2 cc huile olive
• 90 gr riz cru
• 1 cc ail en poudre
• 450 [Lire la suite...]]]> http://flonya.fr/2008/12/hachis-camarguais-facon-weight-watchers/feed/ 3 http://flonya.fr/2008/10/quiche-a-la-courgette-et-au-rape-de-surimi-au-thermomix/ http://flonya.fr/2008/10/quiche-a-la-courgette-et-au-rape-de-surimi-au-thermomix/#comments Wed, 08 Oct 2008 22:15:00 +0000 Flonya http://wordpress.flonya.fr/?p=124

  
  Photo « Flonya et aélia »  -  Copyright http://www.flonya.fr/
  

  Ingrédients pour l’appareil :
  

  • 1 courgette
  • 1 sachet de rapé de surimi
    
  • 30 gr de farine
  • 30 gr de beurre
  • 250 gr de lait
  • 3 oeufs
  • 50 gr de crème liquide
  • 100 gr de gruyère
  • 1 [Lire la suite...]]]> http://flonya.fr/2008/10/quiche-a-la-courgette-et-au-rape-de-surimi-au-thermomix/feed/ 4 http://flonya.fr/2008/01/crozets-aux-legumes/ http://flonya.fr/2008/01/crozets-aux-legumes/#comments Wed, 23 Jan 2008 13:49:00 +0000 Flonya http://wordpress.flonya.fr/?p=37

    Photo « Flonya et aélia »  -  Copyright http://www.flonya.fr/ 

    Une petite recette vite fait,  que j’ai poster sur le site « Marmiton » bien avant d’avoir se blog alors je me suis dit que je pouvais vous la remettre ici pour ceux [Lire la suite...]]]> http://flonya.fr/2008/01/crozets-aux-legumes/feed/ 0 http://flonya.fr/2008/01/une-envie-de-crumbles/ http://flonya.fr/2008/01/une-envie-de-crumbles/#comments Sun, 06 Jan 2008 23:00:00 +0000 Flonya http://wordpress.flonya.fr/?p=22

    Une soudaine envie de crumbles, moi qui n’en n’ai jamais fait, c’est décidé j’essaie.

    Donc après l’inspection du réfrigérateur et du panier de fruits cela sera :

    • un crumble courgettes tomates
    • un crumble banane chocolat

    Cumble courgettes tomates

    

    Photo « Flonya et aélia »  [Lire la suite...]]]> http://flonya.fr/2008/01/une-envie-de-crumbles/feed/ 1 http://flonya.fr/2006/06/saut-de-dinde-aux-courgettes-poivron-rouge-tomates/ http://flonya.fr/2006/06/saut-de-dinde-aux-courgettes-poivron-rouge-tomates/#comments Mon, 19 Jun 2006 19:41:00 +0000 Flonya http://wordpress.flonya.fr/?p=94

    pour 3 personnes il vous faudra :

    700 gr de sauté de dinde (ou sot y l’aise de dinde)
    3 courgettes
    1 poivron rouge
    1 boite de tomates pelée en quartier
    du thym, sel et poivre

    Faire revenir les morceaux de dinde dans de la [Lire la suite...]]]> http://flonya.fr/2006/06/saut-de-dinde-aux-courgettes-poivron-rouge-tomates/feed/ 0