Ingrédients pour 6 personnes :

• 1 pâte feuilletée ou brisée allégée
• 1 bouquet de brocoli
• 6 carottes
• 3 oeufs
• 50 ml de crème liquide à 15%
• 100 ml de lait demi écrémé
• 50 gr de chèvre cendré (ou nature mais frais)
• noix de muscade en poudre
• sel [Lire la suite...]]]> http://flonya.fr/2009/03/quiche-brocoli-carottes-et-chevre/feed/ 0 http://flonya.fr/2009/01/quiche-fermiere-facon-weight-watchers/ http://flonya.fr/2009/01/quiche-fermiere-facon-weight-watchers/#comments Fri, 09 Jan 2009 16:10:00 +0000 Flonya http://wordpress.flonya.fr/?p=26

  

  Recette light, unités points : 5,50 /parts (pour 1/6ème de part)

  Cuisson : 35 min

  Ingrédients pour 6 parts :

  • 400  gr Brocoli
  • 1 Pâte feuilletée allégées (si possible)
  • 90  gr Camembert léger à 11%
  • 2  petits œufs
  • 200  ml [Lire la suite...]]]> http://flonya.fr/2009/01/quiche-fermiere-facon-weight-watchers/feed/ 3 http://flonya.fr/2008/10/veloute-de-brocoli-au-thermomix/ http://flonya.fr/2008/10/veloute-de-brocoli-au-thermomix/#comments Thu, 23 Oct 2008 19:20:00 +0000 Flonya http://wordpress.flonya.fr/?p=127

    Puisqu’il
    fait froid dehors, un velouté s’impose pour nous réchauffer

    Ingrédients
    :

    • 1
      belle tête de brocoli

    • de
      l’eau

    • 1
      tablette de bouillon de légumes

    Couper
    le pied du brocoli en petit dés puis couper la tête en petits
    [Lire la suite...]]]> http://flonya.fr/2008/10/veloute-de-brocoli-au-thermomix/feed/ 3 http://flonya.fr/2006/06/bricks-au-chevre-et-au-brocoli/ http://flonya.fr/2006/06/bricks-au-chevre-et-au-brocoli/#comments Thu, 22 Jun 2006 18:25:00 +0000 Flonya http://wordpress.flonya.fr/?p=98 pour deux personnes, il vous faudra :

    4 feuilles de brick
    2 cabecou
    12 petits bouquets de brocoli
    1 soupçon de miel
    thym
    
    Disposer le chèvre au milieu d’une feuille de brick, entourer ce dernier de brocoli, un filet de miel, saupoudrer de thym.

    [Lire la suite...]]]> http://flonya.fr/2006/06/bricks-au-chevre-et-au-brocoli/feed/ 0